Boxovací míč - pomůcka pro zlepšení rychlosti, přesnosti a koordinace

Chcete zlepšit svou koordinaci, reakční rychlost nebo přesnost úderů? Pořiďte si boxovací míč, známý také jako punch ball. Je skvělým tréninkovým nástrojem jak pro profesionální sportovce, tak i pro amatéry. Jak ale vybrat ten správný, jak jej instalovat a  a co všechno na něm můžete trénovat?

Proč si pořídit boxovací míč?

Před nákupem boxovacího míče si možná kladete otázky:

• Pomůže mi zlepšit reakční rychlost, přesnost úderu a kondici?

• Kam ho mohu umístit a jaký držák či závěs zvolit?

• Jaký typ míče resp. jaké upevnění u míče zvolit?

Boxovací míč je ideální volbou pro každého, kdo chce pracovat na rychlosti rukou, přesnosti úderů a hlavně zlepšovat rychlost svých reflexů. Je skvělý také pro zlepšení celkové kondice, správného dýchání, výdrže, přesnosti úderů. Je důležitou sportovní pomůckou pro kvalitní, všestranný a pestrý trénink.

Jak vybrat správný boxovací míč?

Na trhu existuje několik typů boxovacích míčů. Je důležité pochopit k čemu tato pomůcka slouží a pak snadno každý z vás pochopí, proč vyrábíme a v nabídce máme pouze jeden model  s možnostmi další volby spodního uchycení. Nyní krátce ke zmiňovaným několika typům boxovacích míčů.

• Oboustranně zavěšený boxovací míč – Připevněný ke stropu i podlaze, ideální pro dynamický trénink a zlepšení reakční doby. Vyžaduje sice horní i dolní uchycení, ale je ideální volbou tréninku všech výše zmiňovaných prvků. Navíc u tohoto typu můžete následně volit 2 dovednostní úrovně a to podle toho jaké spodní uchycení zvolíte. Provazové (pevné) uchycení udržuje po úderu míč v jedné výšce nebo uchycení gumo lanem (jako je horní uchycení), které umožní, aby po úderu míč dribloval nahoru a dolů. 

• Stojanový punch ball – Pro někoho se na první pohled může zdát vhodnou volbou, protože nepotřebuje zavěšení a je snadno přemístitelný. Ovšem po chvíli tréninku zjistíte, že je míč pomalý a že je vám jako pomůcka pro další rozvoj k ničemu.

Jak nainstalovat boxovací míč?

Na trhu existuje mnoho zavěšení a držáků, na které můžete zavěsit dolní i horní uchycení míče. Je však důležité předem rozmyslet cvičební prostor a následné kotvení držáků. Níže krátké vysvětlení:

• Trvalé horní a dolní ukotvení: Jako horní závěs může posloužit stropní držák nebo držák s ukotvením na stěnu. Tento držák musí mít rameno delší než má držák na boxovací pytel a to z toho důvodu, že pohyb míče při cvičení je větší. Naše držáky mají rameno 1 m, což je zcela dostačující. Pro trvalé uchycení na podlahu (nebo i na strop) může být použit levný držák na strop standard.

• Trvalé horní a mobilní dolní uchycení: Horní zavěšení (do stropu nebo na stěnu) - viz info výše. Jako spodní držák, který můžete po cvičení uklidit stranou, doporučujeme držák na podlahu - mobilní.

Jak trénovat s boxovacím míčem?

Boxovací míč nabízí široké možnosti cvičení a slouží jako vhodný doplněk plnohodnotného tréninku. Díky této pomůcce se dostáváte na další úroveň tréninku svých dovedností. Nejde o tvrdost a razanci úderu, ale při tomto cvičení hlavně o přesnost, reakční rychlost, koordinaci těla při úderu a v neposlední řadě i o vytrvalost a správné dýchání. Na co je trénink zaměřen:

• Rychlostní trénink – Opakované lehké, přesné, kontaktní údery zlepší vaši koordinaci a reakční dobu.
• Technická cvičení – Zaměřte se na přesnost úderů, správné držení těla a správné dýchání.
• Kardio trénink – Intenzivní lehké údery pomohou zlepšit fyzičku a zvýšená delší koncentrace na přesnost zbystří vaši mysl.

Pořiďte si boxovací míč ještě dnes!

Nečekejte a začněte trénovat. Začněte již dnes. Vyberte si svůj boxovací míč na ariorisport.cz a získejte kvalitní cvičební nástroj pro váš dokonalý trénink a maximální výkon!

Pro správné zavěšení si poříďte odpovídající kvalitní držák či závěs, který zajistí bezpečné používání této nepostradatelné cvičební pomůcky..