Boxovací lapy – rozvoj postřehu, reakční rychlosti, prostorové orientace, přesnosti a koordinace

Pokud chcete vylepšit svůj trénink, zlepšit postřeh a koordinaci, zvyšit rychlost úderů a zdokonalit techniku, boxovací lapy a odražeče jsou nenahraditelným nástrojem. Pomáhají jiným, pomohou i vám. Zlepšíte své reflexy, dýchání, koordinaci, prostorový odhad úderů a úhybů, přesnost a celkovou kontrolu nad svými pohyby. Pamatujte ale, že cvičení s odražeči není o tvrdosti a razanci úderů, ale o vašem postřehu, kombinací úderů a kopů, jejich přesnosti a vaší reakční rychlosti.

Jaké výhody přináší trénink s lapami a odražeči?

• Zlepšení rychlosti a reakce – Pravidelný trénink s odražečem nebo lapami posiluje reflexy a zrychluje reakční dobu.

• Přesnost úderů – Lapy nutí bojovníka zaměřit se na konkrétní cíl, což zlepšuje koordinaci rukou a očí.

• Dynamika a pohybová flexibilita – Oproti pevnému boxovacímu pytli se musí cvičenec přizpůsobit pohybujícímu se cíli, což simuluje realistické bojové situace.

• Trénink kombinací úderů – Umožňují procvičit složitější kombinace a přechody mezi údery.

• Fyzická vytrvalost – Intenzivní práce na lapách zlepšuje kardiovaskulární kondici a posiluje svalstvo.

Jak efektivně trénovat s lapami a odražeči?

• Pracujte se sparring partnerem – Trénink s lapami je ideální ve dvojici. Držitel lap může simulovat protivníka a pomáhat zlepšit techniku.

• Důležitý je postoj – Při každém úderu myslete na rovnováhu a stabilitu.

• Střídejte různé kombinace – Neomezujte se na jeden typ úderu, zkuste kombinovat různé techniky (rovné údery, háky, zvedáky, kopy).

• Zaměřte se na preciznost – Důležitější než síla je přesnost. Snažíte se trefovat lapy co nejpřesnějšími údery.

• Nezapomínejte na obranu – Po každém úderu se vraťte do obranné pozice.

• Koncentrace - Po celou dobu tréninku se snažte soustředit na vaše cvičení. Snažte se včas vnímat změny pohybu vašeho sparring partnera a přizpůsobit tomu i váš správný obraný postoj nebo útočný výpad.
• Klid a rozvaha - Nechvátejte, začněte pomalu. Následně, pokud jsou vaše reakce a pozice těla ve správné pohodě, můžete přidávat na tempu. Není kam spěchat, vaše tělo, pohyby a mysl si musí přivyknout, naučit se novým reflexům.  Zde platí, že správně a přesně je víc než tvrdě a špatně rychle.
• Správný dech - Jako u jiných cviků je třeba i při tomto cvičení se soustředit na správné dýchání. Zpevnění příslušných partií těla a výdech s úderem nebo kopem.
• Zkušený trenér - Nemyslete si, že vás nějaké video naučí něčemu správnému a pořádnému. To vás jako již zkušenější sportovce může pouze motivovat a ukázat vám další možnosti nebo stupně tréninku, varianty cvičení. Základ musí te mít od někoho, kdo vás fyzicky vede, vidí a opravuje, prostě trénuje. A to je jen zkušenný trénér/ka. 

Trénink s lapami a odražeči ve dvojici

Lapy a odražeče jsou jednou z nejlepších pomůcek pro trénink se sparing partnerem. Držitel lap pomáhá nejen s koordinací úderů, ale také s nácvikem reálných bojových situací. Správný držitel lap umí kontrolovat pohyb, směr a rytmus, aby se cvičenec přizpůsobil a naučil se efektivně reagovat na změny. Tento druh tréninku je ideální pro bojovníky, kteří chtějí zlepšit svou připravenost na skutečný souboj.

Proč si vybrat boxovací lapy apriori?

• Kvalitní materiály – Vysoká odolnost vůči nárazům a dlouhá životnost.

• Ergonomické provedení – Pohodlný tvar pro držitele lap, snadná manipulace při tréninku.

• Perfektní absorpce nárazů – Minimalizace zpětného nárazu při silnějších úderech.

• Pro začátečníky i profesionály – Ideální trénink pro všechny dovednostní úrovně. Pro malé i velké, muže i ženy.

• Mnoho modelů - Vždy musíte zvolit odpovídající model lapy na konkrétní trénink. Nemůžete chtít trénovat reakční rychlost a držet v ruce nějakou velkou a těžkou lapu. To by přemístění pro úder bylo pomalé. Je třeba volit vždy takový model, co s ním chcete trénovat. Chci rychlost a přesnost vezmu lapu Miniterč. Chci např. přesný kop, střídání cvičenců, vyžaduji od nich odhad, přesnost a správnou techniku - vezmu lapu velký obdélník, stojím uprostřed kruhu cvičenců a natočením vždy vyzvu jednoho z nich k akci, atpod. 

Neváhej s nákupem a vyber už teď !

Chcete posunout svůj trénink na novou úverové? Koukněte na naši širokou nabídku lap a odražečů na e-shopu apriorisport.cz a začněte trénovat efektivněji ještě dnes. Nakup hned teď a udělej krok k tomu být lepší!